Qu’est-ce que l’hypnose ?
Les personnes sous hypnose font l’expérience d’une conscience, d’une concentration et d’une suggestibilité accrues lorsqu’elles sont en transe. Bien qu’il puisse parfois être décrit comme un état semblable au sommeil, il s’agit en fait d’un état accru d’attention, de suggestibilité et de fantaisie vive. Les personnes hypnotisées semblent somnolentes et désorientées, mais en réalité elles sont hyperconscientes.
L’hypnotisme peut être utilisé comme un outil thérapeutique malgré les mythes et les idées fausses qui l’entourent. Les avantages de l’hypnose comprennent la réduction de la douleur et la réduction de l’anxiété , entre autres. Même les symptômes de la démence peuvent être soulagés par l’hypnotisme.
Types d’hypnose
L’hypnose peut être délivrée de plusieurs manières différentes :
- Hypnose guidée : Le but de ce formulaire est d’induire un état hypnotique à l’aide d’outils tels que des enregistrements et de la musique. Ces outils se trouvent souvent dans les applications en ligne et mobiles.
- Hypnothérapie : Les médecins et les psychologues utilisent l’hypnose dans le traitement de problèmes de santé mentale tels que la dépression , l’anxiété et le trouble de stress post-traumatique (SSPT) .
- Auto-hypnose : Si vous vous induisez dans un état hypnotique, vous vous auto-hypnotisez. De nombreuses personnes l’utilisent pour contrôler la douleur ou faire face au stress sur une base d’auto-assistance .
l’hypnose à distance, c’est possibles, que ce soit via Skype ou what’s app, la distance n’est pas un problème pour effectuer une séance d’hypnose.
Les usages
Pourquoi quelqu’un essaierait-il l’hypnose ? Les gens peuvent demander l’hypnose s’ils souffrent de douleur chronique ou s’ils ressentent de l’anxiété et de la douleur après avoir subi des procédures médicales telles qu’une intervention chirurgicale ou un accouchement.
La recherche a démontré que l’hypnotisme est utile dans les domaines suivants :
- Réduction des symptômes du syndrome du côlon irritable (IBS)
- Soulagement de la douleur pendant les procédures dentaires
- Réduction ou élimination des verrues et du psoriasis
- Traitement de certains symptômes du TDAH
- Traitement de la polyarthrite rhumatoïde utilisé pour traiter les douleurs chroniques
- Traitement des douleurs de la grossesse
- Réduction des symptômes de la démence
- Chimiothérapie réduction des nausées et vomissements
Les gens ont également utilisé l’hypnose pour changer leur comportement, comme arrêter de fumer, perdre du poids et prévenir l’énurésie nocturne.
Impact de l’hypnose
Quels sont les effets de l’hypnose ? Les expériences d’hypnose des gens peuvent varier considérablement les unes des autres.
Lorsqu’elles sont hypnotisées, certaines personnes déclarent se sentir détachées ou extrêmement détendues, tandis que d’autres affirment qu’elles ont l’impression que leurs actions échappent à leur contrôle. Cependant, certaines personnes sont capables de rester conscientes et d’avoir des conversations sous hypnose.
Les expériences menées par Ernest Hilgard ont montré comment l’hypnotisme pouvait changer radicalement les perceptions. Le bras de l’individu hypnotisé a été placé dans de l’eau glacée après avoir reçu l’ordre de ne pas ressentir de douleur dans son bras. Les individus hypnotisés ont pu laisser leurs bras dans l’eau glacée pendant plusieurs minutes sans ressentir de douleur, contrairement aux individus non hypnotisés qui ont dû retirer leurs bras de l’eau après quelques secondes à cause de la douleur.
Conseils
Les chercheurs ont découvert que de nombreuses personnes sont plus hypnotisables qu’elles ne le pensent et ne croient pas pouvoir être hypnotisées. D’après les recherches:
- Il est très efficace pour entre 10% et 15% des personnes.
- Environ 10% des adultes ne semblent pas se prêter à l’hypnose.
- Il a tendance à être plus efficace sur les enfants.
- Les personnes qui ont tendance à être facilement absorbées par des fantasmes sont plus susceptibles de bénéficier de l’hypnotisme.
Chaque fois que vous décidez de vous soumettre à l’hypnose, il est important de garder l’esprit ouvert lorsque vous le faites. L’hypnotisme est plus efficace lorsque les gens le voient positivement.
Un professionnel expérimenté dans l’utilisation de l’hypnotisme comme outil thérapeutique devrait être recherché si vous souhaitez essayer l’hypnothérapie.
Il peut être utile de trouver un professionnel de la santé mentale certifié par l’ American Society of Clinical Hypnosis plutôt qu’une institution qui offre une formation et une certification en hypnothérapie. Ils ont besoin de professionnels de la santé titulaires d’une maîtrise pour suivre le cours, qui comprend 40 heures de formation en atelier, 20 heures de formation individuelle et deux ans d’expérience clinique.
Pièges potentiels
L’hypnose est mal comprise par beaucoup de gens.
- Généralement, les personnes hypnotisées se souviennent de chaque détail de leurs expériences. L’amnésie peut survenir dans de très rares cas. Néanmoins, l’hypnose peut avoir un impact significatif sur la mémoire . L’ amnésie causée par la transe posthypnotique peut amener un individu à oublier des choses qui se sont produites avant ou pendant la transe. L’effet est généralement temporaire et limité.
- Les effets de l’hypnose sur la mémoire ont été grandement exagérés dans la culture populaire. Des études montrent que cela n’améliore pas la précision de la mémoire ou n’améliore pas la précision , mais peut en fait conduire à des souvenirs faux ou déformés.
- Il exige que le patient participe volontairement de sa part, malgré les rapports de personnes hypnotisées sans leur consentement. Il est vrai que les gens varient dans la facilité avec laquelle ils peuvent être hypnotisés et dans la mesure où ils peuvent être influençables. Selon les recherches, les personnes hautement influençables ont un sentiment d’ action diminué lorsqu’elles sont hypnotisées.
- Bien qu’il puisse sembler que les gens ne contrôlent pas leurs actions sous hypnose, ils ne peuvent pas être forcés de faire quelque chose contre leur gré par un hypnotiseur.
- L’utilisation de l’hypnose peut améliorer les performances, mais elle ne peut pas motiver les gens d’une manière qui dépasse leurs capacités inhérentes.
Histoire de l’hypnose
Bien que l’hypnose soit utilisée depuis des milliers d’années, sa popularité a augmenté à la fin du 19e et au début du 20e siècle grâce au travail d’un médecin nommé Franz Mesmer. Les points de vue mystiques de Mesmer ont conduit à un début difficile, mais l’intérêt pour la pratique s’est finalement déplacé vers une pratique plus scientifique.
Jean-Martin Charcot a utilisé l’hypnothérapie à la fin du XIXe siècle pour traiter les femmes souffrant d’hystérie, une maladie mentale alors connue sous le nom d’ hystérie . Le développement de la psychanalyse a été influencé par ces travaux.
Un certain nombre de théories ont été avancées pour expliquer le processus de l’hypnose récemment. La théorie de la néo-dissociation de l’hypnose est la théorie la plus célèbre de l’hypnose.
Hilgard explique que les individus hypnotisés éprouvent une conscience divisée qui se caractérise par deux flux parallèles d’ activité mentale . Un courant de conscience dissocié traite les informations en dehors de la conscience de l’individu hypnotisé, tandis qu’un courant de conscience répond aux suggestions de l’hypnotiseur.
Que se passe-t-il dans le cerveau pendant l’hypnose ?
Les chercheurs de l’Université de Harvard ont examiné le cerveau de 57 personnes sous hypnose guidée. Voici quelques découvertes :
- Pendant l’hypnose, deux parties du cerveau qui traitent et contrôlent ce qui se passe dans votre corps sont plus actives.
- Sous hypnose, vous semblez perdre la connexion entre les zones de votre cerveau qui sont responsables de vos actions et celles qui sont conscientes de ces actions.
L’hypnose modifie différentes sections du cerveau. Ceux qui gèrent et contrôlent les actions sont les plus touchés .
Les médecins recommandent-ils la pratique?
L’utilisation de l’hypnose dans la santé mentale ou la gestion de la douleur n’est pas largement acceptée par tous les médecins. Cependant, il n’est pas largement accepté par tous les médecins malgré l’augmentation du soutien à la recherche.
Les médecins ne sont pas toujours formés à l’utilisation de l’hypnotisme dans les facultés de médecine et les praticiens de la santé mentale ne sont pas toujours formés au cours de leurs années d’études.
Tous les traitements reposent-ils sur l’hypnose ?
Un plan de traitement complet comprend généralement l’hypnose ainsi que d’autres thérapies et traitements. Un expert dans l’utilisation et les limites de l’hypnothérapie devrait examiner l’utilisation et les limites de l’hypnothérapie dans un cadre clinique avant de décider de l’utiliser comme traitement autonome ou comme complément à la psychothérapie ou à la médecine traditionnelle.
Réalité contre fiction : démystifier 6 mythes populaires
Les pratiques médicales traditionnelles commencent lentement à accepter l’hypnose, mais de nombreux mythes à son sujet persistent. Voici les vérités et les mythes.
Mythe : Tout le monde peut être hypnotisé
Il y a des gens qui ne peuvent pas être hypnotisés. Une estimation de 10% de la population a une forte hypnotisabilité. Cependant, peu de personnes sont susceptibles d’être réceptives à l’hypnose, même si cela peut être possible.
Mythe : Lorsque les gens sont hypnotisés, ils n’ont aucun contrôle sur leur corps
Pendant l’hypnose, votre corps est entièrement sous votre contrôle. Bien que l’hypnose scénique vous donne l’impression d’ignorer ce qui se passe autour de vous, vous serez toujours capable de prêter attention à ce qui se passe. En vertu de cela, vous ne ferez rien si vous ne le souhaitez pas.
Mythe : L’hypnose est la même chose que le sommeil
Lorsque vous êtes hypnotisé, vous pouvez avoir l’air de dormir, mais vous êtes éveillé. C’est juste que vous êtes profondément détendu. Si vous dormez avec vos muscles tendus, votre rythme respiratoire ralentira et vous pourriez vous sentir somnolent.
Mythe : Les gens ne peuvent pas mentir lorsqu’ils sont hypnotisés
Le sérum de vérité n’est pas l’hypnotisme. Lorsque vous êtes hypnotisé, vos oreilles sont ouvertes aux suggestions, mais votre jugement moral et libre restera intact. Il est impossible à quiconque de vous forcer à dire quoi que ce soit que vous ne vouliez pas dire.
Mythe : Vous pouvez être hypnotisé sur Internet
Les applications et les vidéos d’auto-hypnose sont populaires sur Internet, mais elles sont inefficaces.
Dans une étude menée en 2013, les chercheurs ont découvert que ces outils ne sont généralement pas créés par des hypnotiseurs certifiés. Par conséquent, les médecins et les hypnotiseurs recommandent d’éviter leur utilisation.
Probablement un mythe : l’hypnose peut vous aider à « découvrir » des souvenirs perdus
Lorsque vous êtes dans un état proche de la transe, il est plus probable que vous créiez de faux souvenirs que de récupérer des souvenirs. Pour cette raison, de nombreux hypnotiseurs restent sceptiques quant à l’utilisation de l’hypnotisme pour la récupération de la mémoire.
Ce à quoi vous pouvez vous attendre
Il est essentiel que vous discutiez de vos objectifs de traitement avec votre fournisseur de soins de santé avant de commencer l’hypnose. En règle générale, le prestataire commencera par décrire des images relaxantes et apaisantes tout en parlant doucement et de manière apaisante.
Un fournisseur de soins de santé peut vous suggérer des moyens d’atteindre vos objectifs lorsque vous êtes détendu et calme. Cela peut impliquer de soulager la douleur ou de réduire le désir de fumer, par exemple. De plus, le fournisseur peut vous aider à vous voir atteindre vos objectifs de manière vivante et significative dans votre esprit.
Habituellement, vous pouvez sortir de l’hypnose par vous-même après la séance. Il vous sera peut-être possible d’augmenter graduellement votre vigilance avec l’aide de votre fournisseur de soins de santé.
L’hypnose ne fait pas perdre le contrôle de ses comportements, contrairement à ce que l’on voit dans les films ou lors de spectacles sur scène. Il est courant qu’ils restent conscients et se souviennent de ce qui se passe pendant une session.
Il vous sera peut-être possible de pratiquer l’auto-hypnose au fil du temps. Vous pouvez atteindre un état de relaxation et de calme tout en vous hypnotisant sans les conseils de votre fournisseur de soins de santé. La compétence peut être utile dans une variété de situations, comme avant une opération ou un autre type de procédure médicale.
Conclusion
Cependant, l’hypnose est une technique thérapeutique viable, qui peut être appliquée pour traiter plusieurs conditions médicales. Ils comprennent l’insomnie , la dépression et la douleur chronique.